세상을 다시 시작하다

새로운 접근 방식을 시도해 볼 의향이 있나요? 삶에 대한 새롭고 긍정적인 접근 방식을 제공하기 위해 무엇을 하고 있습니까?

 상실과 슬픔으로 어려움을 겪고 있는 개인들을 대상으로 "상실 이력"을 사용해 왔습니다. 하지만 "변경 내역"을 만드는 것을 생각해 본 적이 있습니까?

빈 종이를 가져다가 페이지 중앙에 선을 그립니다. 한쪽에는 파괴적인 변화, 다른 쪽에는 긍정적인 변화라는 라벨을 붙입니다. 지난 10~15년을 되돌아보고 당신의 삶에 일어난 변화를 나열해 보십시오. 일부 변경 사항은 파괴적인 것으로 시작되었지만 더 나은 결과로 이어졌음을 알 수 있습니다. 또한 지난 15년보다 2024년에 더 많은 변경 사항이 발생했을 수도 있습니다(아래 변경 내역 예시 참조).

변경 내역(Change History)

파괴적인 변화(Disruptive Change)	긍정적 변화(Positive Change)
2008- 약혼의 파혼
	2010- 바라던 남편상과 결혼
2012-바라던 직업의 포기 직장을 위해 다른 곳으로 이주함.
2013-남편의 실직, 시댁으로 이사들어감	2013-첫 애기 탄생 2014-둘째 아이 18개월 째
2016-딸의 암 진단, 의사를 제외한 집에 국한됨
2018- 유산
	2019-임신사실 밝혀짐, 2020년 4월 예정
2020-3월에 코로나19로 shutdowns.가족이 병원에 갈 수없음. 학교가는 아이들이 종일 집에 , 남편은 실직을 걱정함, 갓 태어 난 아이와 함께 잠못 드는 밤, 가족은 아기를 보러 올 수도 없음	2020-4월에 건강한 아기 출생 남편이 자택근무를 하도록 요청됨, 아이들에게 많은 도움을 주었음.

 

* 상기와 같이 적어 보면 자신에게 일어났던 일들과 그것의 결과들을 판단하여 평가하여 볼 수가 있습니다.